Аскеза и как я вышла из зависимых отношений с едой 👇🏻
О, если бы мне кто-то полгода назад сказал, что я сделаю это добровольно, да еще и с полным понимаем/осознанием своего выбора – я бы засмеялась и покрутила у виска 😅
С чего все началось – как-то я поймала себя в сотый раз подходящей к холодильнику и жрущей все, что под руку попадет #как_не_в_себя
Весами давно не пользуюсь, но когда любимые джинсы 48 размера (брала как оверсайз) стали впритык 😱
Когда по лестнице два пролета с отдышкой, когда одежда все объемнее, когда кушать хочется все больше с каждым днем… Уже не говорю про эстетику тела...
Кто сталкивался с лишним весом – тот поймет, не буду все «прелести» перечислять.
Решила на силе воле ограничить себя в еде: думаю, это ж я просто не слежу за объемом и качеством еды, а сейчас буду.
Все мимо.
Честно себе призналась – Олеся, это зависимость. Пищевая.
Как ее распознать? Если не поел – злишься. Если себя ограничил – чувствуешь себя несчастным. Если лег спать голодным – всю ночь кошмары.
Сил, энергии нет, пока не поешь. А поел – тяжесть и хочется спать.
Я сейчас очень все упрощаю, чтобы не писать трактат)) да простят меня диетологи, который сразу увидят, что можно было просто скорректировать в питании. Делала – по разным методам.
Но вопрос в том, что всегда возвращалась к обжорству.
Обжорство = зависимость.
Зависимость (любая!) = способ адаптации психики к реальности.
Реальность, в которой нужна зависимость = результат травмирующего опыта, чаще в детстве.
Развязалась с травмой = зависимость стала не нужна
Зависимость стала не нужна = реальность изменилась
Реальность изменилась = в психике образуются (тоже через терапию) новые модели мышления и действий
Сегодня добровольно ухожу в аскезу на 36 часов без еды. Уже второй раз. Чувствую себя прекрасно. Есть не тянет 😋
Как и все то время, что живу без пищевой зависимости. В новой прекрасной реальности 💫
Всем любви! Вы у себя одни – позаботьтесь об этом человеке ❤
